Η κατάθλιψη και το άγχος εμφανίζονται πιο συχνά στα άτομα με ΧΑΠ σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό. Μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε, να αποδεχτείτε και να αντιμετωπίσετε αυτές τις προκλήσεις, ειδικά στην αρχή. Το πρώτο κρίσιμο βήμα είναι η αναγνώρισή τους. Εάν πιστεύετε ότι η ΧΑΠ επηρεάζει την ψυχική σας ευημερία, συζητήστε το θέμα με τους επαγγελματίες υγείας που σας παρακολουθούν.

Δεν είναι μια απλή υπόθεση να φροντίζετε ένα άτομο που πάσχει από ΧΑΠ, ειδικά αν είναι κάποιο αγαπημένο πρόσωπο. Η ζωή σας θα αλλάξει, ίσως και οι συνήθειες και η ρουτίνα σας, και μπορεί να σας κάνει να νιώθετε νευρικότητα ή ακόμη και θλίψη ή άγχος. Η λύση για την καλύτερη φροντίδα κάποιου που πάσχει από μια πάθηση θα μπορούσε να είναι η φροντίδα του εαυτού σας, όταν αυτό είναι δυνατόν. Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας, επαναφορτίστε τις μπαταρίες σας. Εάν αισθάνεστε αγχωμένοι και καταπονημένοι, ζητήστε βοήθεια, απευθυνθείτε σε κάποιον συγγενή ή φίλο και βρείτε τον χρόνο και την ενέργεια να ανακτήσετε τη δύναμη και τη θέληση να υποστηρίζετε τα άτομα που βοηθάτε. Η ευημερία σας είναι θεμελιώδης για την ευημερία τους, οπότε η φροντίδα του εαυτού σας είναι ένας τρόπος να φροντίζετε και εκείνους καλύτερα¹².